Admin Le stress est une chose qui touche tout le monde. Le stress est défini comme un état de tension ou de stress mental ou émotionnel résultant de circonstances exigeantes ou défavorables. Il peut se traduire par une multitude de symptômes, notamment des maux de tête, des tensions musculaires, des douleurs, des insomnies, des inquiétudes, de l’anxiété, des dépressions et même des maladies. Et selon une enquête récente, près de 77 % des Français ressentent régulièrement des symptômes physiques ou psychologiques causés par le stress.
Au niveau cellulaire, il a été démontré que le stress chronique raccourcit les télomères des cellules immunitaires. Les télomères sont des complexes ADN-protéines que l’on trouve dans les chromosomes et qui favorisent la stabilité génétique. Lorsque l’organisme est soumis à un stress, les cellules immunitaires sont moins susceptibles de se reproduire, ce qui expose l’organisme à un risque d’infection ou de maladie.
Que peut-on donc faire pour réduire le stress ? La réponse est simple : une tonne. Voici quelques exemples de moyens de gérer le stress : faire de l’exercice, tenir un journal, méditer, colorier, se faire masser, lire, regarder un film, parler avec des amis, jouer à des jeux, s’asseoir dans la nature, manger des aliments sains et même faire de l’acupuncture.
Cela nous amène à la médecine traditionnelle chinoise, un système médical vieux de 3 000 ans qui peut équilibrer le corps, soulager le stress et diminuer/prévenir les maladies. La MTC utilise de nombreuses modalités pour traiter les gens, mais selon de nombreux chercheurs, tout a commencé avec la phytothérapie.
Les herbes peuvent être utilisées seules ou en combinaison les unes avec les autres pour créer des formules personnalisées qui aident à guérir le corps. Voici quelques exemples d’herbes et de formules qui peuvent combattre le stress.
Eleuthro ou Ci Wu Jia :
Cette herbe est un adaptogène, c’est-à-dire qu’elle a des propriétés revitalisantes ou réparatrices. En particulier, Ci Wu Jia fonctionne très bien pour les personnes qui ont des emplois très stressants, qui travaillent de longues heures ou qui ont des horaires irréguliers. Elle favorise un sommeil de qualité et renforce également le système immunitaire.
Aswhagandha :
Bien que cette herbe ne soit pas régulièrement utilisée dans la MTC, elle reste très puissante pour lutter contre le stress. Plus précisément, l’ashwagandha aide à lutter contre l’anxiété, la fatigue et l’insomnie induite par le stress. Elle est également utilisée pour soutenir le système immunitaire et stimuler la glande thyroïde chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie.
Xiao Yao San :
Cette formule à base de plantes combine plusieurs herbes pour devenir l’une des formules les plus fréquemment prescrites en MTC. Xiao Yao San apaise le foie qui, selon la théorie de la MTC, est le lieu où le stress est contrôlé.
Cordyceps ou Dong Chong Xia Cao :
Le cordyceps est un type de champignon que l’on trouve sur les chenilles. Il est utilisé par les praticiens de la MTC depuis des siècles pour combattre la fatigue, soutenir le système immunitaire et protéger le foie et les reins.
Suan Zao Ren Tang :
Cette formule à base de plantes est très efficace pour traiter l’agitation, l’insomnie, l’irritabilité et les pensées dispersées. Ces symptômes sont très fréquents chez les personnes surmenées et stressées émotionnellement.
Les plantes peuvent être très bénéfiques et aider à préserver le corps de la maladie. Les herbes et les formules mentionnées ci-dessus ne sont que quelques exemples qu’il serait bon d’avoir à portée de main si vous souffrez de stress et d’anxiété. Pour en savoir plus sur ces herbes, contactez-nous !
